腸活をしよう

-腸から整える、やさしい習慣-

【現代人に欠かせない腸活】

腸活とは、腸内環境を整えて健康を維持する活動のことです。

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、免疫機能や栄養吸収、さらにはメンタルヘルスにも影響を与えます。

しかし、ストレスや不規則な生活、偏った食事が腸内環境を悪化させ、便秘や肌荒れ、肥満などの原因になります。

腸活の基本は

① 食生活の改善

② 適度な運動

③ ストレス管理

毎日の生活に腸活を取り入れ、健康的な体を目指しませんか？

食事では、発酵食品（ヨーグルト、納豆、キムチなど）や食物繊維（野菜、果物、雑穀）を積極的に摂取し、腸内の善玉菌を増やしましょう。

また、ウォーキングや軽い運動で腸の動きを活発にし、リラックスする時間を確保することも重要です。腸が整うと、免疫力向上や美肌、ダイエット効果、ストレス軽減など、さまざまなメリットがあります。

キムチを食べて理想の腸活をしよう

東北自然腸活ラボのキムチを是非試してみてくださいね✨